步行多少公里最好？

步行可以减肥吗（每天步行8000步行可以减肥吗）

步行多少公里，首先看着个人体质，要达到什么目的，总体建议循序渐进，速度不建议太快！！！

每次运动40分钟以上，身体微汗，5公里左右最好，同时一定注意，运动前后的热身和拉伸，要不就白运动了！！！

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步行多少公里，首先看着个人体质，要达到什么目的，总体建议循序渐进，速度不建议太快！！！

每次运动40分钟以上，身体微汗，5公里左右最好，同时一定注意，运动前后的热身和拉伸，要不就白运动了！！！