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经常心静不下来怎么办?如何摆脱焦虑感?
搜问百科
2023-09-22 02:20:41
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根源是你的意识,是你的观念易使你急躁,比如生活不如意,人事关系紧张,这是外因,你压力大,或者自尊心强易与人有矛盾,等等几种可能算内因.具体愿意你要好好找找,找到就可以去根儿了,也就是要通过平和的观念产生平和的心态.。
根据个人经验,有几个小方法:
1、弄清楚压力的具体来源
2、及时反馈进度或者求助
3、做与工作反差大的事情来放松一下
希望能够对你有用。
PS:压力来的时候最好找方式把它缓解掉,自己闷声消化是缓解效果最不好的一种哦。
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