燕窝和花胶，这两个我都一直在坚持吃。先来说说它们的共同点，就是都有丰富的胶原蛋白，对皮肤都很好，滋润皮肤，还能抗皱养颜。

然后燕窝在润肺润燥上特别有效，花胶在补气血上更有效，特别适合贫血、病后体虚的人，花胶对修复子宫、备孕更有疗效。

日常吃的话，花胶比燕窝便宜，但是我个人更喜欢吃花胶，觉得更加适合自己的体质。如果要选一个，可以根据两者的口感进行选择。