一、大家都在问
益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物
我们体内的细菌分为：有益菌、有害菌和中性菌。
益生菌对人体的主要作用如下：
1.预防和改善腹泻：补充益生菌，能够帮助肠道恢复肠道PH值，有效缓解腹泻症状；
2.增强人体免疫力：维持肠道微生物区系的平衡；诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性；
3.帮助营养物质的消化吸收：嗜酸乳杆菌等益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统；
4.降低宝宝皮肤过敏：鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等益生菌可以增强宝宝免疫调节能力，改善过敏体质；
5.减轻抗生素的副作用：服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌最佳，防止抗生素杀死我们体内的有益菌；
6.预防生殖系统感染：嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环；
7.预防癌症，抑制肿瘤生长：益生菌还可以抑制肿瘤生长，生成一些抑制代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑制转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统。
请注意，益生菌不是药物，属于保健类食品。如果想有针对性地补充益生菌，可以建议你做一个肠道菌群的相关检测，根据自己的实际肠道菌群的情况有针对性地补充益生菌。如有疾病建议遵循医嘱服药。
二、益生菌的作用及功能主治？
益生菌是指改善宿主微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高宿主健康水平和健康状态的活菌制剂及其代谢产物。我们体内的细菌分为：有益菌、有害菌和中性菌。
益生菌对人体的主要作用如下：
1.预防和改善腹泻：补充益生菌，能够帮助肠道恢复肠道PH值，有效缓解腹泻症状；
2.增强人体免疫力：维持肠道微生物区系的平衡；诱导肠道免疫，并刺激胸腺，脾脏等免疫器官巨噬细胞活性，通过增强B、T淋巴细胞对抗原刺激的反应，发挥特异性免疫活性；
3.帮助营养物质的消化吸收：嗜酸乳杆菌等益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统；
4.降低宝宝皮肤过敏：鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等益生菌可以增强宝宝免疫调节能力，改善过敏体质；
5.减轻抗生素的副作用：服用抗生素后两个小时之后再摄入益生菌最佳，防止抗生素杀死我们体内的有益菌；
6.预防生殖系统感染：嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环；
7.预防癌症，抑制肿瘤生长：益生菌还可以抑制肿瘤生长，生成一些抑制代谢物，如多糖，细菌素和乳酸，并且通过抑制转化致癌物的酶的产生来激活免疫系统。
请注意，益生菌不是药物，属于保健类食品。如果想有针对性地补充益生菌，可以建议你做一个肠道菌群的相关检测，根据自己的实际肠道菌群的情况有针对性地补充益生菌。如有疾病建议遵循医嘱服药。
三、推荐几种最好的益生菌？
合生元
合生元益生菌具有提高免疫力 ，保护肠道功能，促进乳糖的消化吸收的能力。
妈咪爱
韩美集团品牌，中国专为儿童肠道健康开发的益生菌品牌。
拜奥
益生菌行业的领军者，主导产品罗伊氏乳杆菌菌株是拥有全球专利的益生菌产品，具有独特的剂型，很长的保质期，良好的口碑，满足了消费者的不同需要。
康萃乐
美国益生菌行业领先品牌，该产品已经被证明有助于维持儿童天然免疫力。
