空腹12小时可以消耗脂肪吗？
可以
曾经有研究监测血中的酮体，发现在空腹状态下，血中的酮体在8-12小时后开始升高，血中的酮体是脂肪代谢的产物，提示空腹状态下8-12小时开始消耗脂肪
空腹锻炼和饭后锻炼哪个更减脂？
空腹锻炼减肥快还是饭后锻炼减肥快，一般情况下是饭后锻炼减肥快。饭后锻炼有较好的效果，而且饭前锻炼会造成食用更多的食物，增加了热量摄入影响减肥效果，因而饭后锻炼减肥快。
运动作为一种比较好的减肥方式，饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个时候最好是采用在饭后至少一小时后进行中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等运动，一次运动半小时到一小时，运动完后可以...
运动过程中可适当补充糖水，若身体不能耐受继续锻炼，应及时休息。在日常生活中，应调整饮食，避免食用含热量高的食物，如汉堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鲜蔬菜水果。
一天什么时间运动最减脂肪？
一天中燃烧脂肪的最佳时间一定是早上，在空腹的时候，运动是消耗脂肪最佳的时间。
因为睡一夜以后，身体中会排放出大量的毒素，新陈代谢也是在这个时间完成的，所以建议在没吃早饭的时候，出去跑步，或者是晨练，这都对于燃烧脂肪起到很关键的作用。
在吃午饭之前，可以吃一些粗粮，多喝水，这样有利于消化，也不会使人摄入大量食物，能够起到燃脂效果。
大家都在问
空腹锻炼减肥快还是饭后锻炼减肥快，一般情况下是饭后锻炼减肥快。饭后锻炼有较好的效果，而且饭前锻炼会造成食用更多的食物，增加了热量摄入影响减肥效果，因而饭后锻炼减肥快。
运动作为一种比较好的减肥方式，饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个时候最好是采用在饭后至少一小时后进行中等强度的运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球等运动，一次运动半小时到一小时，运动完后可以...
运动过程中可适当补充糖水，若身体不能耐受继续锻炼，应及时休息。在日常生活中，应调整饮食，避免食用含热量高的食物，如汉堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鲜蔬菜水果。
空腹慢跑40分钟能消耗多少脂肪？
空腹有氧运动40分钟能消耗400——500大卡的脂肪。空腹有氧运动能比非空腹有氧运动多消耗20%的卡路里。一周坚持2-3次空腹有氧运动，能起到很好的减肥效果。
