炸蔬菜的热量是多少？

炸蔬菜的热量(以100克可食部分计)是142大卡(594千焦)，单位热量适中每100克炸蔬菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

哪些素菜的热量低？

1 芹菜是一种比较常见的蔬菜，热量也是非常低的，并具有一些美容和减肥的作用。

2 很多绿叶蔬菜都属于低热量的蔬菜，吃卷心菜可以进行食疗养生，具有一定的补充纤维素的成分，而且热量比较低。

3 吃竹笋的方法进行营养方面调理，促进新陈代谢，也是一种比较常见的低热量蔬菜。

4西兰花是一种比较常见的营养丰富的食物，而且是低热量的食物，适当吃些西兰花对人的健康也是非常好的。

5 大白菜具有一定的美容养颜和消脂的作用，而且大白菜是一种低热量的蔬菜。

冻干果蔬脆热量？

100克有500大卡。大家千万不要被果蔬脆片的外表给迷惑了，看似非常单纯的果蔬脆片，其中主要用到的原材料只是各种蔬菜、水果，面对每日新鲜蔬菜水果摄入不足，或者是家里没有充足的蔬菜水果吃，想着可以吃它们来代替。

殊不知，要想成分脆片，在做法上就需要经过高温油炸处理，据每百克果蔬脆片的平均热量来看，能够高达500千卡，这样的热量比吃白米饭、面粉还要高，对减肥人群更是不利。

砂锅菜的热量？

较高。

因为砂锅菜通常使用较油腻的材料（如肥肉、火腿等），烹制时也需要添加猪油等油脂，因此相对较高。

另外，由于砂锅的烹饪方式比较特殊，使得食材经过长时间的高温烹制，可能破坏一些营养物质，所以虽然味道美，但是建议适度食用。

为了控制热量的摄入，建议多食用蔬菜、水果等健康食材，保持合理饮食。