减脂期间紫薯怎么吃？
水煮或水蒸
紫薯可以通过水煮或水蒸的方式食用以减肥：
1. 紫薯本身的热量较低，食用后可以起到很好的减肥效果。
2. 建议不要采用油炸或油煎的方式，以免增加紫薯的热量，引起肥胖。
3. 紫薯中含有大量的花青素、维生素、多种活性物质以及微量元素，有很好的抗氧化作用，对心血管和皮肤都是有好处的。
4. 紫薯中含有一定的碳水化合物，一定要适量食用，不可过多食用。
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水煮或水蒸
紫薯可以通过水煮或水蒸的方式食用以减肥：
1. 紫薯本身的热量较低，食用后可以起到很好的减肥效果。
2. 建议不要采用油炸或油煎的方式，以免增加紫薯的热量，引起肥胖。
3. 紫薯中含有大量的花青素、维生素、多种活性物质以及微量元素，有很好的抗氧化作用，对心血管和皮肤都是有好处的。
4. 紫薯中含有一定的碳水化合物，一定要适量食用，不可过多食用。
