一、莜面速食面热量高吗？

莜面速食面热量还是比较高的，因为里面除了莜面外还有小麦面，只有莜面会很容易断，可能还有增加韧性的添加剂

所以对于控制食量的人多吃也不行，我测试过，吃多了血糖一样会高。

二、莜面鱼的营养价值？

       莜面鱼的营养价值（100克）包含：热量146大卡、维生素A0.12ug、蛋白质3.38克、维生素B12.33、脂肪3.68克、维生素B20.1、膳食纤维2.28克、烟酸6.5、碳水化物29.5克、维生素E30.19、钙403毫克、铁2.72毫克等。