一、空跳绳和真跳绳有什么区别？

区别大空手跳绳和普通的区别是运动方式不同，运动强度不同，需要的空间也不同。


1、运动方式不同空手跳绳就是不用绳子直接跳；普通跳绳需要甩动绳子跳。


2、运动强度不同跳绳的运动强度比空手跳绳大；手有绳会有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳子会不自觉的跳的抵，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有一定成就感。


3、需要的空间不同空手跳绳的好处就是不会因为绊脚而浪费时间，随时随地可以做，不受空间限制；普通跳绳需要一定的空间摆动绳子。跳绳的好处：1、跳绳运动中地面对骨骼的冲击力更可激发骨质的形成，预防骨质疏松；2、跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进全身的新陈代谢；3、跳绳还能强化腹部、臀部和四肢肌肉的协调性，减少多余的脂肪，起到健美形体的作用。


4、练习跳绳前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5-10分钟即可，然后在慢慢增加到10-15分钟，中间可以休息片刻。需要注意的是，饭前和饭后半小时内不要跳绳，另外，膝、踝关节有伤或有退行性骨关节病的人不适合进行跳绳锻炼

二、无绳跳绳1万个什么水平？

这是非常高的运动量。这位朋友的问题是无绳跳绳一万个算什么水平，我们来测算一下，按照每分钟跳200个计算，跳1万个需要50分钟，连续运动50分钟，这属于比较大的运动量。

三、早上跳绳跳4000能消耗多少？

跳跃是一项很有益处的有氧运动。连续跳绳半个小时,可以消耗400卡热量,当然这也和每分钟的跳数有关。

就运动量而言,每分钟跳140次,连续跳绳5分钟,相当于30分钟慢跑。看看跳跃的时间和速度,一般情况下,每跳10-15次,就能消耗1卡路里的热量。那就是说,跳绳500下,可以消耗大约40-50卡路里的热量。