燕麦胚芽米有多少种营养成分？
燕麦胚芽米中的优质蛋白、脂肪、维生素、矿物质、纤维素含量在粮食家族中均居首位。并含有人体必须的8种氨基酸，及稀有的微量元素：小分子活性肽、皂甙、β-葡聚糖、硒等，具有极高的营养价值。
燕麦胚芽米跟普通米一样煮吗？
燕麦胚芽米属于粗粮，粗纤维较多，难以煮熟，不能和大米一样煮，要先泡两个小时再煮
燕麦胚芽米怎么吃？
我又解锁了燕麦片或者燕麦米的新吃法: oat milk！单独喝或者做拿铁咖啡都完美的吃法！就是不算特别简单，需要工具。方法也是网上学来的，下厨房是个好APP！
今天早上喝了自己做的oat milk latte。
麦奶是用燕麦胚芽米，昨晚开水泡发焖了三小时之后，倒出来加凉开水放在料理机里打磨，很快就磨好了，浓稠的质感。用过滤网仔细过滤后，流出来黏糊糊的燕麦奶，原味的，没加任何东西，放进冰箱。燕麦渣我家父上不舍得扔，放冰箱打算今天他自己拿来煮粥吃。
今天早上起来，烧水，倒咖啡粉，冲咖啡，然后用勺子慢慢将冰箱里拿出来的燕麦奶往咖啡里加，第一次所有燕麦奶都下沉到最底下。我加了半杯奶配半杯咖啡，分层非常完美，渐变，一口喝下去。简直是纵享丝滑！
第二杯我先把燕麦奶倒在咖啡杯里，再往里面倒咖啡液，这次咖啡液就把麦奶冲起来，直接就是一杯拿铁了！因为口味淡，没有加枫糖焦糖，感觉这样已经好喝到飞起了！
国庆节外出四五天了，没有吃麦片，加上我本来奇怪的肠道每次出门在外就便秘，于是我就四五天没有大大了，呜呜呜！肚子胀到想哭死。今晚回到家里，第一件事就是拿出麦片准备明早煮起来！
至于为啥不今晚就吃，因为我亲爹已经蒸了一条鱼炒了三个菜还给我煮了白煮蛋，我这一顿实在吃不下麦片了！
一便秘就超级思念燕麦片！！！！
吃了几个月麦片了。不过有时候纯原味，有时候加纯牛奶，我还加过黑咖啡，哈哈哈！
当然我还DIY过很多燕麦片的花样。现在每天固定搭配是麦片里再煮四五颗红枣再加牛奶，好养生！！
还有把燕麦煮好之后，把水倒掉加入按烂的薯泥，酸奶，简直好吃到飞起！也可以加蜂蜜酸奶，也可以加薯泥和纯牛奶，也可以加火龙果和酸奶，反正几乎没有不好吃的！！完全是人间美食！！
可以再吃几年都没问题。原味麦片加一切就是我的真爱！
喝燕麦胚芽米的粥，感觉蛮好的，能不能也用它来煮饭啊？
如果煮粥燕麦和水比例1：18 煮饭燕麦和大米1：4 煮燕麦甘露1：40就好！
燕麦胚芽米和亚麻籽油有哪些吃法。？
燕麦胚芽米煮粥吃是最好的，能较好保存其营养，同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增强饱腹感。
亚麻籽油的正确吃法为凉拌、调味、直接或混合食用，也可用于烘焙糕点；禁忌包括避免加热或高温、避免煎炸等，注意避光低温密闭保存。亚麻籽油，又称胡麻油、月子油，其中冷榨亚麻籽油是补充亚麻酸的最有效方法
