一、什么食物含钙量高？
1、牛奶：半斤牛奶含钙300mg，奶里还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质、维生素，可促进钙的吸收和消化，所以建议将牛奶作为日常补钙的主要食品。其它奶类制品，比如酸奶、奶酪、奶片也可以进食；
2、海产品：如海带、虾皮，每天吃25g可以补钙300mg，同时还可降血脂，预防动脉硬化；
3、豆类：豆浆、豆制品的含钙量较高，500g豆浆含钙120mg，150g豆腐含钙500mg
二、补钙菜排名前十名？
含钙高的食物有芝麻酱、虾皮、牛奶、乳酪、芥菜、海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆。
芝麻酱含有丰富的蛋白质，含钙量比普通食物要高。虾皮营养丰富，里面含钙量比较高。
牛奶中除了含钙量高，里面还含有丰富的矿物质。乳酪含钙量非常丰富，可以增强人体的免疫能力。
芥菜含钙量也非常丰富，还含有丰富的维生素。海参、紫菜、黑木耳、海带、黑豆也含有丰富的钙质。
三、大家都在问
每百克食物含钙量超过200毫克的蔬菜有：海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。
每百克食物含钙量超过100毫克的蔬菜也比较多，包括豆腐、豆腐乳、黄花菜、油菜、香菜、芹菜茎、香菇等等。
四、十大高钙菜排名？
你如果问的是蔬菜的话，那排名前10的高钙菜分别是：芹菜叶，每100克含钙量366毫克；胡萝卜缨子，每100克含钙量为350毫克；荠菜，每100克含钙量为294毫克。后面还有是苋菜，小白菜，西兰花，菠菜，芥菜，小油菜，红薯叶等。每个人可以根据自己不同的喜好来选择。
五、那些食物含钙高？
高钙食物具体有以下几种：第一种，豆制品，例如豆皮、豆腐之类的；第二种，牛奶，在睡前喝杯牛奶不仅可以补钙，而且还可以促进睡眠；
第三种，绿色蔬菜，在日常生活中绿色的蔬菜是人体钙的中等来源，这些蔬菜包括小油菜、小白菜、芹菜等；第四种，海产品有虾皮、紫菜、海带等；
第五种，高钙食物还有芝麻、山楂、鸡蛋、奶酪等。
六、含钙量高的蔬菜排名前十？
每百克食物含钙量超过200毫克的蔬菜有：海带2257毫克、干黄花菜463毫克、黑木耳357毫克、紫菜330毫克、干黄豆320毫克、干黑豆250毫克、干青豆240毫克、苋菜200毫克。
每百克食物含钙量超过100毫克的蔬菜也比较多，包括豆腐、豆腐乳、黄花菜、油菜、香菜、芹菜茎、香菇等等。
