一、高纤维蔬菜有哪些？

高纤维蔬菜有且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、银耳等，里面都含有丰富的纤维素，多吃一些含纤维素的食物，不仅可以抑制热量的吸收

二、哪些食物粗纤维含量比较高？

粗纤维食品包括玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦、甘薯、大豆、绿豆、绿豆、红豆、豌豆、蚕豆等杂粮和豆类。粗纤维含量大的蔬菜有油菜、韭菜、芹菜等。粗纤维还富含花生、核桃、桃子、柿子、枣、橄榄。、