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有什么办法可以改善睡眠质量?
搜问百科
2023-10-14 14:30:29
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睡眠不好的人通常容易无精打采,长时间的睡眠不好,容易使人反应迟钝,记忆力不集中,严重的还会对精神产生影响,诱发抑郁症等。
睡眠不好的原因有多种,饮食,环境,作息等等。先找出影响自己睡眠的原因,再对症下药。
其次,可以尝试裸睡,裸睡情况下,人更容易放松和入眠。
最后,严重的需要及时找医生介入治疗。
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