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减肥需要先进行有氧运动还是无氧运动?
搜问百科
2023-08-07 11:04:51
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减肥应该是有氧运动加无氧运动的结合,具体建议是先进行有氧运动,再进行无氧运动。
在健身房锻炼,教练都会要求先上跑步机跑步,练习体能,打开心肺功能,同时还能增加身体含氧量,随后在进行无氧运动,无氧运动主要是针对肌肉进行锻炼,增加肌肉含量,达到提高新陈代谢,增加肌肉,减少脂肪的目的。
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