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生活中怎么科学补钙?
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2023-07-27 12:46:02
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1、你要相信,药补还不如食补,牛奶及奶酪等奶制品、黄豆及豆腐等豆制品,蛋、虾、蟹等都是含钙丰富的食物;
2、最好咨询医师或者营养师,请他们推荐效果更好;
3、注意时间。吃钙片的正确时间一般是餐后1-2小时;
4、多晒太阳,可以促进钙在体内的吸收。
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