一、蓝莓和圣女果哪个营养价值高？

圣女果最有营养。

圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

圣女果是凉性还是热性（蓝莓是凉性还是热性）

另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

二、春游必备水果？

.水果

说起踏青野餐必备食物，一定少不了水果，那么踏青带什么水果好看又好吃呢？可以选择一些清爽可口的水果种类。另外买 购小编提醒大家，春游踏青带水果要提前处理好，像草莓、车厘子、蓝莓、葡萄、圣女果等清洗干净装入保鲜盒即可，菠萝、芒果、西瓜、苹果、猕猴桃、牛油果等需要清洗干净并切好。踏青除了吃吃喝喝逛逛，还有一大目的就是拍照，各种各样的水果颜色非常上镜，有水果作为踏青野餐照片的点缀，拍出来会更好看。