青少年在24小时内长个子最好的时间？

青少年长高方法（青少年长身高方法）

青少年一般晚上9:00~11:00，人体生长激素水平最好，所以这段时间也是长个子的最好时间，平时我们要注意早睡早起，避免晚睡可以，对身高是有一定好处的，身高最主要的是遗传因素，其次是营养，然后要进行合理的运动方式，都对增高有着一定的帮助。

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青少年一般晚上9:00~11:00，人体生长激素水平最好，所以这段时间也是长个子的最好时间，平时我们要注意早睡早起，避免晚睡可以，对身高是有一定好处的，身高最主要的是遗传因素，其次是营养，然后要进行合理的运动方式，都对增高有着一定的帮助。