四个无油煎蛋的热量？
煎蛋的热量取决于煎蛋过程当中油脂的消耗量，通常一个中等大小的鸡蛋大约是70g左右，它所产生的热量是90千卡，又叫90大卡热量。在煎蛋过程当中如果用10g油，大约是汤勺的两勺，它所提供的热量是90千卡，用10g油煎一个中等大小的鸡蛋，相当于能够提供180大卡热量
不放油的煎蛋可以天天吃吗？
不放油的煎蛋里面含有的热量比较低，在吃煎蛋的时候也要注意，不能够吃太多，因为鸡蛋里面含有的胆固醇比较的高。
在选择鸡蛋的同时也要配合其他的饮食，比如新鲜的蔬菜和水果，能够有效的增加胃肠道的蠕动，将体内的一些毒素垃圾排除在体外。不放油的煎蛋是可以进行减肥的，同时在减肥的期间还要做一些有氧的运动锻炼，比如瑜伽、跳绳、跑步。
无油煎蛋的热量？
不放油的煎蛋主要是通过水的热量来煎蛋，此时煎蛋的成分中没有高热量的油，如果不加入高热量的调味品，那么这种煎蛋不仅热量不高，而且营养丰富；水煮蛋热量100g约为139大卡，油煎蛋热量100g约为195大卡，不放油的煎蛋热量100g约为164大卡。
2.如果是放油的煎蛋，热量相对较高
