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睡前抽烟喝酒会导致失眠么?
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2023-06-28 18:06:17
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有的男士,睡前都有抽烟喝酒的习惯,有时,甚至觉得睡前不抽根烟都睡不着,殊不知,睡前抽烟喝酒容易导致失眠。
据研究表明,睡前4小时内饮酒,比喝咖啡更容易影响睡眠,而抽烟所吸入的尼古丁,尤其在晚上对失眠的影响更大。睡前抽烟的人平均睡眠时间比不抽烟的人少了43分钟。
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