一、烤箱烤红薯热量高？

烤箱烤红薯热量不高，红薯也称为地瓜且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。每100克地瓜含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。地瓜是低热量、低脂肪食品，地瓜还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。

二、一个烤红薯的热量是多少？

100克烤红薯的热量是90大卡，一个小的烤红薯热量大约180大卡。烤红薯中碳水化合物含量比较高，大量进食烤红薯会导致体内热量蓄积，多余热量无法被消耗也会转化为脂肪储存在体内，进而导致体型肥胖。