一、一碗米饭含有多少千焦？

485.344千焦，1、一碗饭的就有260卡路里的热量而1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）。所以一碗饭即260*4.184=1087.84千焦，就有1087.84千焦。

2、一碗米饭的热量大约100~500大卡，不同的碗装的也不一样，建议减肥期间吃杂粮米饭，对减肥更有利。

二、1万焦的能量有多大？

10000千焦等于1锅米饭。

1000千焦等于2碗米饭。1000千焦热量等238900卡热量，一碗饭一般为100克左右，大约0.49千焦左右的热量。一碗米饭的热量大约116大卡，一碗面条的热量大约284大卡，一碗稀饭的热量大约58大卡，另注一碗方便面的热量一碗米饭加一碗面条，在400大卡以上。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。