一、饭后30分钟跑步对身体好吗？

饭后跑步不太好，散步或漫步更加健康饭后30分钟肠胃还处于消化状态，跑步属于激烈运动，对身体器官有损害，饭后一小时跑步更合理。

二、饭后多长时间能跑步？

最少要半个小时以后才能跑步，饭后最少要半个小时以上跑步是最好的，刚吃完饭是不适合跑步的，否则的话会肚子不舒服。