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30分钟慢跑可以消耗多少能量?
搜问百科
2023-06-17 06:14:37
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动比不动好这是肯定的,并没有什么科学依据说运动必须要超过30分钟以上才行,只要运动了,10分钟也是很好的。
要是能坚持跑步,带来的好处肯定是很多的。坚持慢跑能提高人体的活力和免疫力,不过热量的消耗水平一般,大概在295千卡左右。
据说有人研究了人在不同活动下所消耗热量的比重,而人每消耗掉一公斤脂肪,需要消耗七千多卡的热量。
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