一、减肥怎么破平台期？
减肥的方式要定期改变 不能长期固定的运动模式及强度 身体适应了 就会进入平台期 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,,跑步机,自行车俯卧撑呼啦圈等等.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!运动加控制饮食比较安全有效.不要喝酒、油腻食物。多吃蔬菜水果。另外运动前喝一杯白开水.
二、减肥平台期怎么度过？
突破平台期一般就是增加运动强度和运动量，还有就是调整饮食结构，注意是调整饮食结构，不是让你减少食物量。还有就是变换运动规律和运动方式。总之，想要突破减肥期间的平台期，最好的办法就是调整饮食结构以及调整运动方式，打破身体的平衡，从而刺激脂肪的燃烧，促进减脂。
三、减肥平台期可以食点什么？
减肥平台期，脂肪消耗减少，减肥效果不是很好，这时候就更需要注意饮食的控制，可以多吃一些蔬菜和水果，尽量不要吃多油，多盐的食物，多吃一些燕麦，小米，西红柿，鱼肉等食物，这些食物营养丰富，而且容易消化，不利于脂肪堆积，尽量不要吃辛辣油腻的食物，每天大量补充水分，同时保持健身的频率才可以保持身材。
四、大家都在问
减肥的方式要定期改变 不能长期固定的运动模式及强度 身体适应了 就会进入平台期 减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,,跑步机,自行车俯卧撑呼啦圈等等.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!运动加控制饮食比较安全有效.不要喝酒、油腻食物。多吃蔬菜水果。另外运动前喝一杯白开水.
