一、呼啦圈每天转30分钟坚持一个月能减20斤吗？
应该不能减20斤，呼啦圈每天转30分钟坚持一个月能减肥是肯定的，减多少有很多因素，具体能减掉多少因人而异
二、转呼啦圈能减腰上的赘肉吗？
可以
转呼啦圈能够瘦腰上的赘肉，转呼啦圈属于一种有氧运动和训练，整个腰部和臀部都可以参和到运动当中，能够有效的加快腰部脂肪的燃烧和代谢，而且转呼啦圈非常有助于瘦身，也有助于起到塑形和美观的作用，但是在转呼啦圈中应当做好防护措施，长期的转呼啦圈可能会对腰部产生损伤，比如会造成腰部肌肉疼痛或者是腰部皮肤红肿。
三、每天转呼啦圈500个左右能瘦腰吗？
有用的，我从小就有转呼啦圈的习惯，有时候看电视不知不觉可以摇一两个小时，但是不规律，作业多的时候就不摇了。断断续续摇过一两年，后来腰一直很细，朋友们也经常说我腰细，所以我以为自己基因好，哈哈哈就是这么不要脸……然后高中停转三年，腰慢慢地粗了，但速度很慢。所以是呼啦圈的功劳，不是基因。
四、呼啦圈一分钟转多少个才可以达到减肥的目的？
呼啦圈减肥不是看你一分钟能转几圈，而是看你能转多久。
因为呼啦圈的运动量不大，所以坚持的时间要长才能达到消耗热量的目的。起码得要40分钟以上
