一、半个南瓜的热量？
一般情况下，每100克南瓜的热量只有26大卡
南瓜的热量并不固定，可能会受到南瓜的大小、产地、生熟程度、烹饪方式的影响，总的来说，一个南瓜的热量一般在100-200大卡左右，但是如果按照每100克的单位来计算，每100克可食用的南瓜中所含有的热量约为26大卡，适量食用并不会出现总摄入量超标的情况。
二、哪种南瓜热量低？
答:哪种南瓜热量低（贝贝南瓜）
食材：贝贝南瓜200克，红枣、百合、老冰糖、水适量。
做法：
1.将贝贝南瓜表面的泥土、脏污洗干净，挖去瓜瓤和籽，切成块状。
2.红枣和百合洗干净备用
3.砂锅内注入适量清水，放入南瓜大火煮开后放老冰糖、红枣和百合，转小火煲40分钟左右关火即可。
三、南瓜米热量？
看热量表南瓜100g才22K，煮好的米饭易于消化,每100克香大米的热量是346卡，煮成米饭是吸收大量水体积膨胀，所以100克米饭的热量一般在115卡左右，如果煮成粥那水分就更多了，100克粥的热量一般在46卡上下（根据希稠变化）。 我提倡每天适量吃一些米饭，因为碳水化和物时保证新陈代谢率的必须品，而且米饭内含维生素B族，也是人所需要的。目前的高蛋白质低碳水化合物减肥法（就是只吃蛋、肉不吃任何淀粉类主食）并不合理，增加肝脏负担，还导致营养不均衡，脱发就是一个症状。不要和我说“吃复合维生素片就是了”，节食期间固然吃维生素片比不吃要好，但减肥的最终目的不仅是瘦下来，还要养成良好的饮食生活
四、南瓜尖热量？
较低。
南瓜尖主要由蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等成分组成，其中蛋白质和膳食纤维含量较高，而脂肪含量较低，热量也因此比较低。
南瓜尖不仅低热量，还含有大量维生素C和胡萝卜素等营养成分，有利于降低血脂、保护视力等作用。
因此，南瓜尖是一种非常健康的食品，适合人们日常食用。
五、倭瓜热量？
答：倭瓜热量〔23大卡〕。
食材:倭瓜一个800克左右，土豆两个400克，大葱一根100克，姜10克，花椒八角共5克，精盐10克，食用油少许
——制作方法——
①把倭瓜洗净后，外皮不用去掉，只需用小勺，将倭瓜里面的籽与瓜瓤去掉，然后切成五厘米大小的块状。
②土豆去皮洗净以后，用小刀掰成与倭瓜大小相同的块状，土豆最好别用刀切，而是用刀掰开，这样土豆的切开面粗糙，更容易入味。
③把大葱的葱白与葱叶分开切碎，葱白与姜是炝锅用的，而葱叶是在菜品成熟以后放入的。
④锅中加入适量食用油，油温烧热以后，放入葱姜，花椒八角炒出香味，然后放入切好的土豆与倭瓜，炒制均匀再加入适量的冷水，只要没过土豆与倭瓜就可以了。
⑤因为土豆与倭瓜都不易熟，所以需要炖制二十分钟左右，这样才能把土豆与倭瓜炖的更糯一些，等到土豆与倭瓜炖制成熟之后，在放入精盐调味并撒上葱叶即可出锅了。
