一、蛋白粉的冲泡方法？
步骤/方式1
1.准备一杯不会烫手的温水，温度在20℃左右，冷水也是可以的
不能使用开水，由于可使蛋白质发生变性，失去其营养作用。
步骤/方式2
2.倒入一满勺的蛋白质粉，通常情况下，300mL的水配一勺的蛋白质粉是最合适的。
步骤/方式3
3.用力使用小勺子进行搅拌，并将没有溶解完全的蛋白质粉捣碎以便于尽快溶解到水中，也会更好喝。
步骤/方式4
4.搅匀后可以用勺子去除杯子上的泡沫。这个时候也能够加入甜味剂、香料、牛奶、果汁等，可以使味道更好。
二、健身新手如何喝蛋白粉？
泡蛋白粉的水温不宜超过体温，蛋白粉可以在运动后30分钟吃一次，另外一次早晚皆可。每次吃一到两勺。
要看你的体型，如果你比较瘦的话，那我推荐你先试试增肌粉，增肌粉里面的也喊蛋白质，只是含量较低，50%左右，但是有丰富的淡水化合物做补充，适合需要增加体重的初练者。
如果不是太需要增加体重的话那就选择蛋白粉，蛋白粉的蛋白质含量叫增肌粉高，牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特，它的蛋白质好像是含量92%的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。
解释一下缓释：蛋白粉进入身体以后不会很快速被身体吸收，会在以后的几个小时内持续缓慢的被身体吸收。而乳清蛋白粉就是在喝下去之后就会很快的被身体吸收。
锻炼之后应立刻补充乳清蛋白，在睡前或是两餐之间适合用缓释。
